【 激しい痛みの時の温熱治療法 】五十肩の痛みが激しい時や、肩や腕が思うように動かない場合は、氷や冷湿布などで患部を冷やします。
痛みが引いてきたら、温湿布やカイロなどを使って温めましょう。
痛みが少しある場合は、炎症が消えてきているので、冷やすのではなく温めるようにすると効果的です。
【 痛みが和らいだ時の温熱治療法 】五十肩の痛みが和らいできたら、肩を温めましょう。
温湿布やカイロだけではなく、お風呂に使って十分に温めるのも効果的です。
少し痛むからといって、肩を冷やすのは厳禁です。
同時に体操を行うと、肩の動きが改善されます。
五十肩の痛みも無くなり、腕や肩が動かしやすくなっても、温熱治療法を続けるようにしましょう。
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